Когнітивно – поведінкова психотерапія (КПТ) – це провідний та сучасний метод психотерапії, який постійно розвивається. КПТ базується на певних принципах, ось деякі з них:
Когнітивний принцип.
В основі когнітивно-поведінкової терапії є твердження, що наші думки, переконання і інтерпретації є фундаментом багатьох психологічних труднощів. Думки (когніції), інтерпретації, переконання стосовно себе, стосовно людей, світу, стосовно життя загалом мають значний вплив на емоції та поведінку. Здебільшого ми віримо у них і отримуємо те у що віримо.
КПТ стверджує, що думки та переконання необхідно перевіряти на правдивість, оскільки в дійсності вони можуть виявитися помилковими, спотвореними чи хибними. Робота з думками та переконаннями дозволяє переосмислити сприйняття себе, інших людей, світ.
Поведінковий принцип
Полягає в тому, що поведінка здатна підтримувати труднощі чи навпаки спирияти у їх вирішенні. Через зміну поведінки, дій ми можемо змінювати емоції та думки.

Принцип континуму
КПТ вважаю, що психологічні труднощі краще розглядати як нормальний, перебільшений стан, а ніж як паталогічний стан.

Емпіричний принцип
Методи, які застосовує КПТ для допомоги базуються на дослідженнях.
Сучасними протоколами професійних асоціацій психіатрів та психотерапевтів, рекомендаціями міністерств охорони здоров’я та ВООЗ, КПТ є рекомендоване як одне з “втручань першого вибору” при депресії, обсесивно-компульсивному розладі, панічному розладі з агорафобією, генералізованому тривожному розладі, соціальній та інших фобіях, посттравматичному стресовому розладі, розладах харчової поведінки.
Вагомою перевагою КПТ є те, що цей метод вчить клієнта бути самому собі терапевтом.

КПТ широко застосовується у роботі з дітьми, молоддю, дорослим, людьми похилого віку, подружніми парами.
«КПТ +», психотерапія мета якої, допомогти клієнтам мати більш щасливе життя та сприяти зросту особистості. Допомагає віднайти сенс життя, зрозуміти свої цінності, поставити цілі згідно власних цінностей.
Рекомендована особам в яких відсутні психологічні труднощі чи особам, які на етапі завершення власної психотерапії.

Майндфулнес – орієнтована когнітивна терапія (МОКТ) – це психотерапевтичний підхід, який опирається на основи КПТ з поєднанням концепції усідомленості (mindfulness),- практик медитацій. Базується на Майндфулнес орієнтованій практиці зменшення стресу Джона Кабат-Зінна в Медичному центрі при Масачусетському університеті.
Програма МОКТ є ефективною при депресії, надмірній тривожності, синдромі хронічної втоми. Окрім цього майндфуленс сприяє покращенню пам’яті, стимулює імунну систему, знижує стрес, вчить приймати емоції та відпускати негативні думки, переживання.

Майндфулнес –орієнтованої когнітивної терапії (МОКТ)- це програма, яка передбачає курс з 8 занять (1 заняття в тиждень) в групі. Також майндфулнес рекомендований і протолоками при індивідуальній терапії.